বয়ঃসন্ধিকালে শরীর ও মন সুস্থ রাখার ২০টি উপায় বয়ঃসন্ধিকাল (Puberty) হলো এমন একটি সময় যখন শরীরে ও মনে দ্রুত পরিবর্তন আসে। এই সময়ে সঠিক যত্ন নিলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। ১. সুষম খাদ্য

অনিয়মিত পিরিয়ড (Irregular Period) কী? অনিয়মিত পিরিয়ড বলতে মাসিক চক্র স্বাভাবিক সময়ের (সাধারণত ২১–৩৫ দিন) মধ্যে না হওয়া, মাসিক অনেক আগে বা পরে হওয়া, অতিরিক্ত বা খুব কম রক্তপাত হওয়া, অথবা কয়েক মাস মাসিক বন্ধ

রক্তশূন্যতা (অ্যানিমিয়া) হলে কোন খাবার প্রয়োজন এবং করণীয় কী? রক্তশূন্যতা হলো শরীরে পর্যাপ্ত সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিন না থাকা। এর ফলে দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় এবং ফ্যাকাশে ভাব দেখা দিতে পারে।