রক্তশূন্যতা (অ্যানিমিয়া) হলে কোন খাবার প্রয়োজন এবং করণীয় কী?

রক্তশূন্যতা হলো শরীরে পর্যাপ্ত সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিন না থাকা। এর ফলে দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় এবং ফ্যাকাশে ভাব দেখা দিতে পারে।

রক্তশূন্যতায় উপকারী খাবার

১. আয়রন (লোহা) সমৃদ্ধ খাবার

• কলিজা (গরু, খাসি বা মুরগির)
• লাল মাংস
• মাছ
• ডিমের কুসুম
• পালং শাক, লাল শাক, কলমি শাক
• মসুর ডাল, ছোলা, মটরশুঁটি
• খেজুর, কিশমিশ
• তিল ও কুমড়ার বীজ

২. ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন C আয়রন শোষণে সাহায্য করে।

• কমলা, মাল্টা
• লেবু
• পেয়ারা
• আমলকি
• টমেটো

৩. ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার

• সবুজ শাকসবজি
• ডাল
• বাদাম
• কলা

৪. ভিটামিন B12 সমৃদ্ধ খাবার

• মাছ
• মাংস
• ডিম
• দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

করণীয়

• সুষম খাদ্য নিয়মিত খেতে হবে।
• খাবারের সাথে লেবু বা ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল খাওয়া ভালো।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়রন ট্যাবলেট শুরু না করাই ভালো।
• কৃমি থাকলে চিকিৎসা নিতে হবে।
• অতিরিক্ত মাসিক রক্তক্ষরণ থাকলে কারণ নির্ণয় করতে হবে।
• ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করতে হবে।

যে খাবারগুলো আয়রন শোষণ কমায়

আয়রনযুক্ত খাবার বা ওষুধ খাওয়ার ১–২ ঘণ্টার মধ্যে:

• চা
• কফি
• অতিরিক্ত দুধ বা ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট

এগুলো এড়িয়ে চলা ভালো।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• খুব বেশি দুর্বল লাগলে
• শ্বাসকষ্ট হলে
• বারবার মাথা ঘুরলে
• হিমোগ্লোবিন অনেক কম থাকলে
• গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা থাকলে

রক্তশূন্যতার সঠিক কারণ জানতে CBC (Complete Blood Count) এবং প্রয়োজন হলে Serum Ferritin পরীক্ষা করা হতে পারে। কারণ অনুযায়ী চিকিৎসক আয়রন, ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন B12-এর ওষুধ দিতে পারেন।

রক্তরোগ বিশেষজ্ঞ

ডাঃ মার্জিয়া আফরিন বন্যা

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)

এফসিপিএস (হেমাটোলজী)

রক্তরোগ, থ্যালাসেমিয়া, বোনম্যারো ও ব্লাড ক্যান্সার

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

যেসকল রোগের চিকিৎসা দিয়ে থাকেন

রক্তল্পতা (কম হিমোগ্লোবিন)

থ্যালাসেমিয়া

হিমোফিলিয়া এবং অন্যান্য রক্তপাতজনিত ব্যাধি

জমাট বাঁধার ব্যাধি (জেমন, ডিভিটি, পালমোনারি এমবোলিজম)

রক্তের ক্যান্সার (লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা, সিএমএল, পলিসাইথেমিয়া, মাল্টিপল মাইলোমা, ইত্যাদি)

পেলটলেটের বোঝায় (ITP)

রক্তপাত বন্ধ করতে সমস্যা

অস্থি মজ্জার অ্যাসপিরেশন এবং বায়োপসি পরীক্ষা

কেমোথেরাপি

ইন্ট্রাথেকাল (আইটি) কেমোথেরাপি

চেম্বারঃ

ল্যাব এইড ডায়াগনস্টিক লিঃ রাজশাহী

সিরিয়ালের জন্য কল করুন:০১৩২৬-৬৩৩১৬০
           হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

আমাদের সাইটে আপনাকে স্বাগতম, যদি আপনার

রাজশাহীর যেকোনো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য ও সিরিয়াল 

এবং আমাদের সেবা  পেতে যোগাযোগ করুনঃ  ০১৩২৬-৬৩৩১৬০

আমরা অনলাইনে আছি এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।