বাত ও জয়েন্ট পেইন কমানোর উপায়

বাত ও জয়েন্ট পেইন কি? (বাত ও জয়েন্টে ব্যথা কি)

বাত (আর্থারাইটিস) এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেখানে দেখা এক বা তথ্য জয়েন্টে প্রহ, ব্যথা, শক্ত হওয়া ও নড়াচড়ায় সমস্যাদেখা দেয়। জয়েন্ট পে বলতে হাঁটু, কোমর, কাঁধ, আঙ্গুল, গোড়ালি বা মেন্ডনের সংযোগে ব্যথাকে কেন্দ্র করে।

পুরানো বাড়ার সাথে বাতের ঝুঁকি বাড়ে, তবে বর্তমানেতরুণ পুরানো জয়েন্ট পেইন ও বাতের সমস্যাবরাবরই। সময়মতো চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারে।

বাত ও জয়েন্ট পেনের কারণ 

বা ও জয়েন্ট পেইনের উল্টোটা কারণ কারণ কাজ করে।

পুরানোজনিত কারণ

পুরানো বাড়ার সাথে সাথে কার্টিলেজ ক্ষয় হতে থাকে, ফলে হাড়ের সাথে ঘর্ষণ বাড়ে এবং ব্যথা শুরু হয়।

বিশেষ অবস্থান

সামনে এগিয়ে জয়টুুকে চাপ ও জোর জোর করে, যা বাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

একই কাজ করা

একটানা স্থায়ী, দীর্ঘ সময় কাজ করা বা একই ভঙ্গিতে কাজ করা জয়েন্ট মনে হয়।

ইনজুরি বা

আগে কোনো জয়েন্টে সাইটে পরবর্তীতে সেখানে বাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অটোইমিউন রোগ

রিউমায়েড আর্থ্রাইসে শক্তি প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজের জয়েন্ট আক্রমণ করে।

খাদ্যাভ্যাস ও জীবন

অস্বাস্থ্যকর খাবার, ধূমপান, অ্যালকোহল ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা জয়েন্ট পেইন বাড়ায়।

বাত ও জয়েন্ট পেইনের পক্ষে

বাতের আমার ক্ষেত্রের প্রকাশ পায় এবং জিনিষের সঙ্গে তীব্র হয়।

• জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলা
• সকালবেলা জয়েন্ট জোর
• হাঁটতে বা নড়াচড়া করতে কষ্ট
• জয়েন্টে গরম ভাব
• ক্লিক বা শব্দচূড়া
• দীর্ঘ সময় সময় বা বিরোধিতা

বাতের রোগের ধরন

অস্টিওআর্থ্রাইটিস

সবচেয়ে সাধারণ বাত, সাধারণ জনিত কারণে হয়।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস

একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে জয়েন্টে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হয়।

গাউট

গুরুতর রক্তাক্ত হয়।

সেপটিক আর্থ্রাইটিস

সংক্রমণের কারণে জয়েন্টে প্রদাহ হয়।

বাত ও জয়েন্ট ব্যাথা কমানোর কার্যকর উপায়

ছায়া ব্যায়াম

লাড্ড ব্যায়ামকে সভ্যতা এবং ব্যথা কমতে সাহায্য করে। হাঁটা, সাঁতার, যোগব্যায়াম ও স্ট্রেচিং বিশেষভাবে প্রযুক্তি।

নিয়ন্ত্রণ

কমলালে হাঁটু ও কোমরের উপর চাপ, ফলে কষ্ট পায়।

গরম ও ঠান্ডা সেঁক

গরম সেঁক পেশি শিথিল করে এবং ঠান্ডা সেঁক প্রদাহ কমতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম

শুধু কাজ জয়েন্ট পেইন বাড়ায়, তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম জরুরি।

বাত কমতে খাদ্যাভাস (বাতের জন্য খাদ্য)

সঠিক খাদ্যাভ্যাস বাত নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

খাবার খাবার

• মাছ (ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড)
• হলুদ ও আদা
• সবুজ শাকসবজি
• ফলমূল
• বাদাম ও বীজ

যে খাবার এ চালানো

• বিশেষ লাল খাবার
• ফাস্ট ফুড
• চিনি ওফট সফট ড্রিংক
• অতিরিক্ত পুনঃ
  

বাতের চিকিৎসা

রোগ রোগের ধরন অনুযায়ী ডাক্তার করেন।

• ব্যথানাশক ও প্রদাহনাশক প্রতিরোধ
• DMARDs (রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে)
• ফিজিওথেরাপি
• ক্ষেত্রে সার্জারি

 কোনো বিষয়ে কোনো পরামর্শ করা উচিত নয়।

ঘরোয়া উপায়ে জয়েন্ট পেইন কমানোর উপায়

• হালকা গরম পানিতে গোসল
• আদা-হলুদের দুধ
• শক্তি তেল মালিশ
• পর্যাপ্ত পানি পান

বাত হলে কোন ডাক্তার দেখাবেন?

• রিউমাটোলজি

ডাঃ মিঃ রূপালী ইয়াসমিন

এমবিবিএস, বিসিএস, এমডি-রিউম্যাটোলজি (বিএসএমএমইউ) ইসিআরডি (সুইজারল্যান্ড)

রিউম্যাটোলজি (বাত ও ব্যথা রোগ) অনুমতি

সহকারী অধ্যাপক (রিউম্যাটোলজি)

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

সিরিয়ালের জন্য কল করুন: ০১৩২৬-৬৩৩১৬০
হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

সহকারী অধ্যাপক ডাঃ এম এ মুন্নাফ সরকার

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য) এমডি (ইন্টারনাল মেডিসিন)-বিএসএমএমইউ,
সিসিডি (বারডেম), এমএসিপি (আমেরিকা)

মেডিসিন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক  মেডিসিন বিভাগ
রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

সিরিয়ালের জন্য কল করুন: ০১৩২৬-৬৩৩১৬০
হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

বাত ছাড়েকরণীয়

• অনুশীলন অনুশীলন
• সঠিক ভঙ্গিতে কাজ করা
• স্বাস্থ্যকর খাবার
• উমপান বর্জন
• স্বাস্থ্য পরীক্ষা

কখন দ্রুত ডাক্তারের কাছে যাবেন?

• কষ্ট সহ্য করা হলে
• জয়েন্ট প্লাস্টে ফুলে পারিবারিক
• জ্বরের সাথে জয়েন্ট পেইন হলে
• প্রকৃতি কাজ ব্যাহত হলে

বাত ও জয়েন্ট পেইন নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন

•  বাত কি ভুল ভালো হয়?

বাত খোলা ভালো না ভালো চিকিৎসা সঠিক নিয়মে রাখা যায়।

•  কম বয়সে বাত হয় কেন?

জীবনপান, ইনজুরি ও অটোইমিউন রোগের কারণে।

•  ব্যায়ামতে কি ব্যথা বাড়ে?

সঠিক ব্যায়াম অনেক কষ্ট।

•  বাত কি বংশগত?

কিছু বাত বংশগত হতে পারে।

•  বাত রোগীরা কি জীবনযাপন করতে পারে?

হ্যাঁ, নিয়ম মেনে চলতে পারে।

বাত ও জয়েন্টইন একটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা সমাধান সঠিক জীবনযাপন, খাদ্যাভাস ও চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সময়মতো স্বাস্থ্যতা ও চিকিৎসা ব্যবস্থা চাপের চাবিকাঠি।

আমাদের সাইটে আপনাকে স্বাগতম, যদি আপনার

রাজশাহীর যেকোনো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য ও সিরিয়াল 

এবং আমাদের সেবা  পেতে যোগাযোগ করুনঃ ০১৩২৬-৬৩৩১৬০

আমরা অনলাইনে আছি এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।