ঘাড় ও কোমর ব্যথার কারণ: ঘাড় ও কোমর ব্যথা কেন হয়? এর সাধারণ কারণ, চিকিৎসার বিষয়ে জানুন এই স্বাস্থ্য ব্লগ।

ঘাড় ও কোমর ব্যথা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

বর্তমান সময়ে ঘাড় ও কোমর ব্যথা একটিঅত্যন্ত সাধারণ কিন্তু অবহেলিত স্বাস্থ্য সমস্যা। কমবেশি সব পুরানো কোনো মানুষই না জীবনের কোনো সময় এই সমস্যায় ভোগেন। দীর্ঘ সময় কম্পিউটার মোবাইল ব্যবহার, বিশেষ কাজ করা, চাপ ও অনিয়ন্ত্রিত জীবন বা এই ব্যথার প্রবণতা শক্তির।

ঘাড় ও কোমর ব্যথা শুধু শারীরিক কষ্টই নয়, এটিনিয়মিত কমিয়ে দেয়, ঘুমের সমস্যা চলতে থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদে চাপও বাড়ায়। তাই এর কারণ জানা ও সময় নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

ঘাড় ব্যথা কী? (ঘাড় ব্যথা কি)

ঘাড় ব্যথা বলতে ঘাড় পেছন, পাশ কাঁধের কিছুটা অনুভূত ব্যথা, শক্তিশালী বা অস্বস্তিক সংযোগ সম্ভাবনা। এটি হৃদয় অস্বস্তি থেকে শুরু করে তীব্র ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে এবং কখনও মাথা, কাঁধে হাত পর্যন্ত আনন্দে পড়ে।

কোমর ব্যথা কী? (পিঠে ব্যথা কি)

কোমর ব্যাথা মেরুদণ্ডের অংশে অংশে বা অংশর পেশিতে অনুভূত ব্যথাকে ক্রয় করে। এটি শুরু হতে পারে বা স্থানীয় দীর্ঘস্থায়ী রূপ নিতে পারে।

ঘাড় ও কোমর ব্যথার কারণসমূহ

১. ভুল ভঙ্গি বাস ও কাজ করা

দীর্ঘ ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা ঘাড় ও কোমর ব্যথার প্রধান কারণ। কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করার সময় মাথা ঝুঁকিয়ে রাখলে ঘাড়ের পেশির ওপর চাপ পড়ে, যাকে ডাক্তার ব্যথা করে।

২. দীর্ঘ সময় স্থায়ী বা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা

একটানা বাধা পাশিকে বাধা দেয়। পর্যাপ্ত না হলে কোমল ও ঘাড়ের রক্ত ​​সঞ্চালন ভালোভাবে সম্ভব হয়, ব্যথা ও শক্তি দেখায়।

৩. অতিরিক্ত মোবাইল ও ল্যাপটপ ব্যবহার (টেক্সট নেক সিন্ড্রোম)

বর্তমান যুগে ঘাড় ব্যথার একটি বড় কারণ খুলে মোবাইল ফোন ব্যবহার করুন। সময় মাথা নিচু করে স্ক্রিনে দীর্ঘ ঘাড়ের উপর আমাদের কয়েকগুণ বেশি চাপ পড়ে।

৪. ভুল ঘুমের ভঙ্গি ও অনুপযুক্ত বালিশ

খুব ভালো বা খুব নিচু বালিশ ব্যবহারে ঘাড়ের স্বাভাবিক আকৃতি নষ্ট হয়। আরও উপুড় হওয়া বা কুঁজো হয়ে ঘুমালে ঘাড় ও কোমরে ব্যথা হতে পারে।

৫. বিশেষ অবস্থান

অতিরিক্ত কোমরের ওপর চাপ জোর দিয়ে। আপনি এই ডিস্ক বোঝাতে থাকলে কোরে ও পেশিক্ষয় হয়, ফলে ব্যথা শুরু হয়।

৬. জোর চাপ ও উদ্বেগ

জোর চাপ ঘাড় ও কাঁধের পেশিকে জোর করে। মানসিক স্ট্রেসে থাকলে ঘা ও কোমের পেতে ক্রনিক ব্যথা হতে পারে।

৭. হাড় ও জয়েন্টের সমস্যা

অস্টিওআর্থ্রাইটিস, স্পান্ডাইলোসিস বা ডিস্ক ডিজিজের মতো সমস্যায় ঘাড় ও কোমরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়।

৮. ডিস্ক স্লিপ বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক

মেরুদণ্ডের ডি সার্কেল বা চাপলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে, যার ফলে তীব্র কোমর বেদনা এবং কখনও পা পর্যন্ত ব্যথা হয়।

৯. পেশির টান বা ইনজুরি

মনে মনে কিছু তুললে, পড়া বা ভুলভাবে ব্যায়াম পেশিতে টান, যা তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।

১০. পূর্বজনিত পরিবর্তন

আগের বাড়ার সাথে মেরুদণ্ডের কার্টিলে ক্ষয় হয়, পেশির নিয়ানতা ভালো হয়, ফলে ব্যথা দেখা দেয়।

ঘাড় ও কোমর ব্যথার আপনার

• ঘাড় বা কোমরে ব্যথা ও শক্তিশালী সম্ভাবনা
• কষ্ট করতে
• মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা
• হাত বা পায়ে ঝিনঝিন ভাব
• দীর্ঘ সময় সময় বা বিরোধিতা
  

ঘাড় ও কোমরীয় ব্যথা কমানোর জন্য

সঠিক ভঙ্গি রাখা

সোজা হওয়া সা, স্ক্রিনে নিরাপদে রাখা উচ্চতর রাখা এবং স্থায়ী কাঠামো অত্যন্ত জরুরি।

প্যাওয়াম ও স্ট্রেচিং

লিস্টস্ট্রেচিং ব্যায়াশিকে নমিয়ানিয়াব্যাগ এবং পেচ কমায়।

গরম সেঁক

গরম পানির ব্যাগ বা হট প্যাক ব্যবহার করতে পেশি শিথিল হয়।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম

শরীরকে সময় দেওয়া প্রয়োজন, বিশেষ করে ব্যথা বাড়লে।

খাদ্যাভ্যাস ও জীবন

মানকর খাবার যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য হাড় ও পেশিটেক্ট। আরও ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করা উচিত।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

• স্থায়ী স্থায়ী হলে
• হাত বা পায়ে অসাড়তা হলে
• জ্বর বা সাংবাদিক কমার সঙ্গে ব্যথা হলে
• প্রকৃতি কাজ ব্যাহত হলে
  

কোন ডাক্তার দেখাবেন?

• অর্থোপেডিক নোট

ডাঃ মোঃ মাহফুজুর রহমান (মাহফুজ)

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএস (অর্থো সার্জারী)
অর্থোপেডিক ও ট্রমা সার্জন
হাড়-জোড়, বাতব্যথা, মেরুদন্ড রোগ বিশেষজ্ঞ
অর্থোপেডিক সার্জারী বিভাগ রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
বাত ব্যথা, হাড় ভাঙ্গা-মচকা, হাড়ক্ষয়, প্যারালাইসিস, জয়েন্টের রোগ, আঘাত জনিত রোগ ও মেরুদন্ড রোগ বিশেষজ্ঞ ও সার্জন

যে সব রোগের চিকিৎসা দেওয়া হয়:

• বাতব্যথা(হাটু,হিপ,ঘাড়,পিঠ, কোমর,সোল্ডার,কনুই,কবজি)
• হাড় ভাংগা মচকা
• হাড় ক্ষয়
• গিরা ফোলা/ বাঁকা হয়ে যাওয়া
• আঘাত জনিত ব্যথা /রোগ
• মেরুদন্ডের সমস্যাঃ ব্যথা,টিবি,টিউমার,ইনফেকশন,বেঁকে যাওয়া
• মাংসপেশির ব্যথা ও দুর্বলতা
• প্যারালাইসিস
• বয়সজনিত ব্যথা
• উঠতে বসতে কষ্ট হওয়া
• হাত ও আংগুলে ব্যথা
• পায়ের তালু ও গোড়ালী ব্যথা
• পায়ের গোড়ালীর পেছনে ব্যথা ও ফুলে যাওয়া

• হাত/পা উপরে উঠাতে না পারা
• হাত/পা ভারভার/অবশ লাগা,ঝিঝি ধরা
• বেশিক্ষণ হাটতে না পারা
• দুর্ঘটনাজনিত ক্ষত না শুকানো
• জয়েন্ট ডিসপ্লেসমেন্ট/সরে যাওয়া
• লিগামেন্ট ইনজুরি/ছিড়ে যাওয়া
• জন্মগত হাত/পা বাঁকা
• হাত-পায়ের টিউমার
• রগের ব্যথা/সমস্যা
• পুর্বের অপারেশন জনিত রড/প্লেট ও স্ক্রু খোলা
• অর্থোপেডিক্সের সকল অপারেশন ও প্লাস্টার করা হয় এবং প্রয়োজনে ইঞ্জেকশন দেওয়া  হয়

চেম্বার

রিভাইভ ডায়াগনস্টিকস, লক্ষীপুর, রাজশাহী
সময়: দুপুর ২:৩০টা থেকে রাত ৯ টা

ল্যাবএইড ডায়াগনষ্টিক রাজশাহী (বৃহস্পতি ও শুক্রবার বন্ধ)
সময়:  বিকাল ০৫.০০টা-রাত ৯.০০টা!

সিরিয়ালের জন্য কল করুন: ০১৩২৬-৬৩৩১৬০
হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

• নিউরোমেডিসিন
  

সহযোগী অধ্যাপক ডা: রেজা নাসিম আহমেদ রনি

এমবিবিএস, এমডি(নিউরো মেডিসিন),
এফসিপিএস(আমেরিকা),
এফআরএসএম(লন্ডন)

নিউরো মেডিসিন ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
ব্রেন, নার্ভ, স্ট্রোক, প্যারালাইসিস, মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা, ঘাড়-কোমর ব্যথা, স্পাইন, বাত-ব্যথা, শরীর দূর্বলতা-জ্বালা পোড়া-অবশ ও মৃগী রোগ বিশেষজ্ঞ

সহযোগী অধ্যাপক
রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, রাজশাহী

যে সকল রোগের চিকিৎসা করা হয়

• কোমর ও ঘাড় ব্যথা চিকিৎসা
• ঘুমের সমস্যা সমাধান
• নিউরোপ্যাথি ব্যবস্থাপনা
• পারকিনসন্স ডিজিজ ম্যানেজমেন্ট
• মস্তিষ্কের টিউমার ডায়াগনোসিস
• মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ ব্যবস্থাপনা
• মাইগ্রেনের চিকিৎসা
• মাথা ঘোরা সমস্যার সমাধান
• মাথাব্যথার বিভিন্ন ধরন চিহ্নিতকরণ
• মাংসপেশীর টান চিকিৎসা
• মৃগী রোগের চিকিৎসা
• স্ট্রোক পরবর্তী রিহ্যাবিলিটেশন
• স্নায়ু সংক্রমণ চিকিৎসা
• স্নায়ুর দুর্বলতা চিকিৎসা
• স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সমাধান

চেম্বার:
সুপারফাস্ট ইমেজিং এন্ড ডায়াগনষ্টিক সেন্টার
সময়: দুপুর ০২ টা থেকে বিকাল ০৫ টা
সিরিয়াল পেতে যোগাযোগ করুন+8801326633160

বেলভিউ ইমেজিং এন্ড ডায়াগষ্টিক সেন্টার
সময়: বিকাল ০৫ টা থেকে সন্ধ্যা ০৭ টা

পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লি: রাজশাহী
সময়: শনি থেকে বৃহস্পতি: সন্ধ্যা ০৭  টা থেকে  -রাত ১০টা

ভিজিট ফি:
নতুন রোগী: ১০০০ টাকা
পুরাতন রোগী: ৮০০ টাকা
(দুই মাসের মধ্যে)

সিরিয়ালের জন্য কল করুন: ০১৩২৬-৬৩৩১৬০
            হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

ঘাড় ও কোমর ব্যথা নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন

• ঘাড় ও কোমর ব্যথা কি নিজে নিজে যায়?

দীর্ঘস্থায়ী অনেক সময় বিশ্রামে সেরে যায়, তবে দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসা প্রয়োজন।

• ব্যায়ামতে কি ব্যথা বাড়ে?

ভুল ব্যায়ামতে বাড়তে পারে, তবে সঠিক ব্যায়াম ব্যথা কমায়।

• ঘাড় ব্যথা কি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, অনেক সময় ঘাড় ব্যথা থেকে মাথাব্যথা হয়।

• কোমর ব্যথায় কি প্রয়োজন?

সব ক্ষেত্রে নয়, সর্বোচ্চ ক্ষেত্রে ও ফিজিওথেকে ভালো হয়।

• ঘাড় ও কোমর ব্যথা কি বন্ধ করা যায়?

সঠিক জীবনযাপন ও সচেতনতা থাকলে অনেক সময় বন্ধ করা সম্ভব।

ঘাড় ও কোমর ব্যথা বর্তমানে জীবনজনিত একটি বড় সমস্যা। সঠিক ভঙ্গি, ব্যায়াম, জোর নিয়ন্ত্রণ এবং সময়মতো চিকিৎসা নিলে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

আমাদের সাইটে আপনাকে স্বাগতম, যদি আপনার

রাজশাহীর যেকোনো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য ও সিরিয়াল 

এবং আমাদের সেবা  পেতে যোগাযোগ করুনঃ ০১৩২৬-৬৩৩১৬০

আমরা অনলাইনে আছি এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।