গর্ভাবস্থার সঠিক ব্যাখ্যা কোন প্রশ্নের সম্পূর্ণ, কেন আলপনা এ দাঁড় করানো এবং খাদ্যাভাস ক্লতুলবেন—জানুন বিস্তারিত ব্যাখ্যা সহ।

গর্ভাবস্থায় খাবার নির্বাচন কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

গর্ভাবস্থায় একজন মা যা খান, তার প্রভাব পড়েগর্ভের শিশুর উন্নয়ন, অঙ্গ বিকাশ ও ভবিষ্যৎ স্বাস্থ্যের উপর। এই সময়ে মেডিসিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং কিছু খাবার এমন জীবাণু বা উপাদান হতে পারে, যামা ও শিশুর জন্য ক্ষতিপূরণহতে পারে। তাই গর্ভাবস্থা শুধু কী খাবেন তা নয়, প্রয়োজনকোন খাবার এ চালান—তা জানা অত্যন্ত জরুরি।

 সম্পূর্ণ বা আধা-সিদ্ধ মাংস ও মাছ

গর্ভাবয় কোল বা ঠিকমতো রান্না করা মাংস, মাছ ও ডিমের মত বিপজ্জন। আলম খাবারেটক্সোপ্লাজমা, সালমোনেলা ও লিস্টিয়ানামক জীবণু সন্তান হতে পারে, যা ঘটতে পারে, অকাল প্রসব কারণ শিশুর সংক্রমণের কারণ হতে পারে। তাই মাংস মাছ মাছ ও ডিম অবশ্যই ভালোভাবে রান্না করবে।

 সম্পূর্ণ বা আধা-সিদ্ধ ডিম

সম্পূর্ণ বা আধা-সিদ্ধ ডিমে সালমোনেলাকটেরিয়ার বিপদ থাকে। গর্ভাবস্থা এটিতীব্র ডায়রিয়া, জ্বর ও পানি শূন্যতাঘুরতে পারে, যা শিশুর জন্য ক্ষতিকর। হাফ-বয়েল, কাঁচা ডিম মেশনো খাবার (জেমন কিছু ডেজার্ট বা হোমমেড মেওনেজ) এ ধরা উচিত।

 অপাস্তুরিত দুধ ও দুধজাত খাবার

পাস্তুরিজ না করা দুধ ও দুধজাত খাবার (যেমন কিছু নরমজ) লিস্টের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সংক্রমণ গর্ভাবস্থায় বিপজ্জনক এবংগর্ভপাত বা মৃতপ্রায় কারণহতে পারে। সবসময় পাস্তুরেজেড দুধ ও খাবার দুগ্ধজাত খাবার বেছে নেওয়া উচিত।

উচ্চ পারদের মাছ (উচ্চ পারদ মাছ)

কিছু মাছ যেমন—শার্ক, সোর্ফিশ, কিংকারেল, টুনা (বিশেষ করে বড় টুনা)-এ্যাপেনপারদের বেশি বেশিথাকে। শুধু পারদ শিশুর শিশুহৃদয় ও স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে ক্ষতিকর প্রভাবফেলতে পারে। তাই সর্বত্র এ মাছ গ্রাব স্থাপিত বা সীম করা উচিত।

সম্পূর্ণ মাছ ও সুশি

সৃষ্টি মাছ বা সুশিতে জীবাণু ও পরজীবীর বিপদ বেশি থাকে। গর্ভাবস্থায় স্বতন্ত্র শব্দসমূহখাদ্যজনিত সংক্রমণহতে পারে, যা মা ও শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। সম্পূর্ণ রান্না করা মাছই সবচেয়ে মজাদার।

অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত খাবার ও পানীয়

শুধু চা, কফি, এনার্জি ড্রিংক বাফেইনযুক্ত পানীয় গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকর হতে পারে। বেশি ক্যাফেইন গ্রহণগ্রুপ ও কমের জন্মগত ঝুঁকিবাড়ে। তাই পাখি সীমিত বেশির ক্যাফেইন গ্রহণ না করাই।

অ্যালকোহল ও মাদকজাতীয় পানীয়

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল গ্রহণসম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণরূপে। এটি গর্ভের শিশুর প্রজন্মের বিকাশ ব্যাথা করে এবংফিটাল অ্যালকোহল সিনড্রোমনামক সমস্যা তৈরি করতে পারে। এমনকি অনেকটাই অ্যালকোহলও পাঠ নয়।

অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড ও প্রসেসড খাবার

ফাস্টফুড, চিপস, বার্গার, প্রসেসড সেজ বা প্যাকেটজাত খাবারে আপ পাক, ভালো ও ক্ষতিকর ফ্যাট থাকে। সাধারণ খাবার গ্রাবস্থায়

• বিশেষ অবস্থান
• উচ্চ রক্তচাপ
• গেস্টাল ডায়াবেটিস

এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত শিশুর ঘাটতির কারণও হতে পারে।

অতিরিক্ত সরকার ও চায়

শুধু গ্রহণে শরীরে পানি জমেহাত-পা ফোলা ও উচ্চ রক্তচাপবাড়তে পারে। এনজিও কমিশন গরিব দায়বেটি ঝুঁকি বাড়ায়। তাই পাপ ও চিনি পরিমিত গ্রহণ করা উচিত।

কিছুবাল অজানা ভেষজ বা খাবার

অনেক ভেষজ হারবাল খাবার ও পরিবেশের গঠন কি না, তার বাস্তাব নেই। কিছু ভেষজ উপাদানজরায়ু সংকোচন বাড়াতে পারে, যা গ্রোথপাতের বিপদ সৃষ্টি করে। কোনো হারবাল প্রোডাক্ট গ্রহণ করা উচিত নয়।

গর্ভাবস্থায় সঠিক খাবার নির্বাচন যেমন জরুরি, পর্যবেক্ষণকিছু বিষয় এ অংশও গুরুত্বপূর্ণ। ভুল খাদ্যাভাস মা গর্বের শিশুর জন্য ক্ষতিকর ও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই পাঠ, পরিষ্কার ও সমর্থন কর খাবারভ্রমণপূর্ণ খাবার সম্পর্কে সচেতনতানেটওয়ার্ক গরাবস্থার চাবিকাঠি।

 কোনো খাবার নিয়ে সন্দেহ থাকলে অবশ্যইগাইকোলজি বা প্রসূতি ভোটেরপরামর্শ নিন।

অধ্যাপক ডাঃ হাসিনা আখতার

এম.বি.বি.এস. বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এফসিপিএস (গাইনোকোলজি ও অবস্টেট্রিকস)

 অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান (এক্স )
স্ত্রীরোগ ও প্রসূতি বিশেষজ্ঞ
রাজশাহী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

চেম্বারঃ

গ্রীন সিটি হাসপাতাল & নিউরো কেয়ার ডায়াগনস্টিক সেন্টার,

রাজশাহী, শেরশাহ্ রোড,ঝাউতলা মোড়,ডিবি অফিসের পাশে,লক্ষ্মীপুর রাজশাহী।

সময়: শনি-বৃহ: দুপুর ১১ টা- বিকাল ০৪  টা,

পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লি: রাজশাহী। 

সময়: শনি-বৃহ: বিকাল ০৫টা- রাত ১০ টা। 

ডাক্তার এর পরামর্শ ফ্রিঃ

প্রথম ভিজিটঃ ১০০০ টাকা

দ্বিতীয় ভিজিটঃ ৮০০ টাকা 

সিরিয়ালের জন্য কল করুন: ০১৩২৬-৬৩৩১৬০
            হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার: ০১৭৬৬-০৮৬৭১৬

আমাদের সাইটে আপনাকে স্বাগতম, যদি আপনার

রাজশাহীর যেকোনো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য ও সিরিয়াল 

এবং আমাদের সেবা  পেতে যোগাযোগ করুনঃ ০১৩২৬-৬৩৩১৬০

আমরা অনলাইনে আছি এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।